Ateliers collectifs

Un éventail de choix d'ateliers accessibles à tous et toutes

Ce sont des temps de pratique, d’expression, de sensibilisation, de réflexion, d’expérimentation autour de différentes thématiques, et à destination de différents publics. (particuliers, entreprises, teambuilding, événementiels, festivals, centres socio-culturels, centre de santé, centres adaptés, écoles, associations, professionnels...etc)

Ci-dessous différentes propositions qu'il est possible de joindre ensemble et d'adapter à vos besoins.

Me contacter pour établir ensemble un programme adapté à votre demande et pour obtenir un devis.

ATELIERS collectifs & séances découvertes individuelles

Santé au travail : Autonomie pour prendre soin de soi au quotidien (gestion du stress, digestion, sommeil, moral, etc) :
* Suite de mouvements et de pratiques toniques et douces pour se centrer dès le matin, physiquement et psycho-émotionnellement, clarifier son esprit, activer la concentration et la mémoire ainsi que la réactivité et la sérénité. Définir clairement ses objectifs et activer la mise en démarche vers ceux-ci.
* Initiation au traitement des points marmas et autre pratiques d'auto-massages.
Localisation précise des points marmas, pratique, information des actions de ces points marmas sur les circulations énergétiques, sur les systèmes ostéo-articulaires et musculaires, cardio-vasculaires, nerveux, lymphatiques, digestifs.
Atelier d'entrainement à la pleine attention. Braingym, mindfullness, yoga, yoga des yeux, art du Chi.
Développement de la cohésion de groupe et de l'efficacité collective en entreprise
* Développer ses qualités de communication et de développement de son intelligence en collectif au profit d'un projet donné. (Voir onglet "Entreprise RSE" Art & Santé au profit du bien-être et de l'intelligence collective en entreprise.)
* De la relaxation & création individuelle à la co-création, développer le potentiel expressif de chacun-e au profit de soi et du groupe.
Orientation et épanouissement professionnel :
* Créer les conditions de son épanouissement professionnel. Déterminer ses objectifs et se réaliser dans sa vie professionnelle. Trouver la bonne mesure pour soi, le juste équilibre entre passion mission vocation et profession en mettant en cohésion ses talents et intérêts avec les besoins et les possibilités du monde professionnel. Activités de centrage, de stimulation de la créativité personnelle, de l'attention, ouverture de l'éventail des possibles, et simulations de situations concrètes.

Libération corporelle & psycho-émotionnelle par l’expression artistique et la cocréation
Libération émotionnelle par le modelage en terre, l'empreinte, la peinture, le mouvement, l'image, la suggestion et la description, la sculpture de papier, le jeu, le théâtre-saynètes de développement personnel, jeux de communication facilitée.

Atelier de développement des ressentis sensoriels subtils, notamment à travers l'écoute du M.R.P. (Mouvement Respiratoire Primaire - somatopathie). Un atelier qui permet de mieux se connaître et de développer finement l'écoute de son corps et de ses émotions. Atelier qui est aussi une initiation pour des personnes qui souhaiteraient ensuite se former pour développer leur service de bien-être aux autres par le toucher. (massage, faciathérapie, somatopathie, bioénergie, touch for health, et autres méthodes douces de thérapie par le toucher)
Yoga des Yeux et automassage pour voir de mieux en mieux : un atelier inspiré de Bates, Brofman, qui vous donne les clés et vous apprend à les mettre en pratique afin de protéger et d'entretenir sa vue, et pourquoi pas comme une des animatrice de l'atelier et beaucoup de gens qui se mettent à l'ouvrage, de réussir à se passer de lunettes car vous voyez de mieux en mieux chaque jour ?
Art du toucher : plaisir et communication : un atelier ludique et pédagogique qui articule les notions suivantes :
- identification, écoute, et affirmation de ses propres limites : consulter son état physio-psycho-émotionnel.
- confiance, plaisir & communication : communiquer de façon sincère et spontanément
- responsabilité, conscience, consentement : Dire non sans s'excuser ni culpabiliser / Recevoir un non sans se sentir rejeté
Comprendre et faciliter ses cycles menstruels : un atelier ludique, pédagogique, et interactif pour sentir la puissance de ses lunes, comprendre avec simplicité et amusement les processus de transformations chaque mois, réguler ses cycles, trouver ou entretenir du confort avec ses cycles, découvrir comment dans le monde les femmes s'arrangent de leur règles, choisir ses protections en fonction de ses besoins, de sa santé, etc.
Un atelier ouvert à toustes et dès 7 ans.

Groupe mixte de recherche à propos du féminin et du masculin et de l'équilibre entre les deux.
(discussion, jeux de connexions différentes à l'autre, jeux de confiance, d'affirmation & de respect des limites de chacun-e, documentation ressource riche en partage, naissance de réalisations concrètes pour permettre l'évolution de l'équilibre masculin féminin en soi et avec autrui.

Atelier alimentation & santé. Comment entretenir et améliorer sa santé en s'alimentant chez soi et au travail, et en trouvant dans nos habitudes de choix alimentaires des espaces de flexibilités et des nouveautés satisfaisantes pour un mieux-être global ? Notre ventre étant notre deuxième cerveau grâce aux 200 000 neurones intestinaux, comment agir sur nos humeurs, nos capacités cognitives (mémoire, concentration, humeur, sérénité ..etc) par l'alimentation ?
Comment distinguer simplement les emballages des produits relativement sain des autres quand on va au supermarché ? Rencontre avec des recettes simples et accessibles, diététiques, vivantes, gourmandes et esthétiques.
Un bus cuisine aménagé ainsi qu'un barnum de 80m2 peut éventuellement être mis à disposition pour cette occasion. 2 ou 3 intervenant-e-s selon la demande (intervenant-e-s santé, gastronomie, et technique)
Autres ateliers ci-dessous en images

Objectifs de ces ateliers

Ouvrir un espace et un temps à chacun-e pour avancer vers un mieux-être physique, mental, émotionnel,
Développer une meilleure communication et relation avec soi et autrui.
Prendre soin de soi.
Favoriser une ambiance conviviale, avec respect, confidentialité et bienveillance.

Mise en oeuvre du projet :

Prise de contact et/ou rencontre avec les acteurs-trices du projet d'atelier.
Choix d'un ou de plusieurs ateliers répondant aux besoins des participant.e.s
Etablissement des temps d'ateliers
Mise en oeuvre des ateliers au sein de la structure
Evaluation des apports bien-être

Outils & méthodes

Avec des techniques empruntées à la fois à la communication consciente, aux médecines douces, à l'expression artistique, aux arts vivants & aux arts plastiques, au théâtre de développement personnel, à la pédagogie alternative, à la méditation de pleine conscience, au yoga, aux méthodes Alexander, Vittoz, Delcroze, à l'éducation populaire, et à d'autres pratiques de développement personnel .

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Séances découvertes individuelles :

Relaxation du corps et de l'esprit par un toucher doux et un voyage auditif, accompagné par la respiration pour une détente et une connexion à soi profonde.

Massages assis, et ou sur table. (massages intuitifs adaptés à chaque être et selon la demande de la personne à l'instant présent, à base de détente des fascias, muscles, organes, digipuncture, wushu, somatopathie).
Massage à 4 mains : massage synchronisé à 4 mains stimulant le pouvoir de s'abandonner intégralement au ressenti corporel avec lâcher-prise du mental. Pour une haute connexion avec soi et avec son souffle de vie originel. Pour une renaissance profonde et élevée à soi-même.